Geestelijke gezondheidsproblemen zijn veelvoorkomend en verdienen dezelfde aandacht en zorg als fysieke gezondheidsproblemen. Helaas bestaan er nog veel vooroordelen rondom GGZ, waardoor mensen vaak aarzelen om hulp te zoeken. Hier bieden we informatie over verschillende mentale gezondheidsproblemen, en kijken we naar feiten en fabels. 

Quiz over Mentale Gezondheid

De quiz bevat 7 vragen. Aan het eind van de vraag kun je zien hoeveel antwoorden er goed zijn. De antwoorden staan direct onder de laatste vraag, aan het einde van de quiz staat een kort filmpje 

1. Wat zijn veelvoorkomende symptomen van een angststoornis? Meerdere antwoorden zijn goed.

A. Gevoelens van hopeloosheid en verdriet

B. Een goed nacht-dag ritme

C. Oncontroleerbare zorgen en angsten

D. Sterk gevoel van zelfcontrole

2. Welk hormoon staat bekend als het 'gelukshormoon'?

A. Adrenaline

B. Dopamine

C. Insuline

D. Testosteron

3.Wat is een vaak voorkomend fysiek gevolg van chronische stress?

A. Versterkte immuunrespons

B. Lagere bloeddruk

C. Spierspanning en hoofdpijn

D. Verbeterd slaappatroon

4. Wat is een effectieve strategie om stress te verminderen volgens onderzoek? Meerdere antwoorden zijn goed.

A. Veel tijd doorbrengen op sociale media

B. Regelmatige meditatie en ademhalingsoefeningen

C. Drinken van veel koffie

D. Een planning met genoeg tijd voor jezelf

5. Welke van deze activiteiten kan nog meer helpen bij het verminderen van stress?

A. Regelmatig sporten

B. Ongezond eten

C. Moeilijke puzzels

D. Niet genoeg slapen

6. Wat zijn veelvoorkomende kenmerken van een burn-out?

A. Verhoogde energie en motivatie

B. Gevoelens van leegte en uitputting

C. Regelmatige gevoelens van geluk

D. Sterke emotionele veerkracht

7. Wat is een belangrijke factor die bijdraagt aan een goede geestelijke gezondheid? Er zijn meerdere antwoorden goed.

A. Sociale isolatie

B. Voldoende slaap en rust

C. Overmatig gebruik van alcohol

D. Praten over emoties

Antwoorden  van de quiz

1. A en C
2. B
3. C
4. B en D
5. A
6. B
7. B en D

Vind je het moeilijk om het gesprek te starten. Hier zijn een aantal spelletjes die het makkelijker maken

Het mentale gezondheid spel

You're not the only one

Een steekje los

Na de quiz volgt een interessant filmpje wat goed bij dit onderwerp past, het is menselijk dat er snel een stempel aan iemand gegeven wordt. Gelukkig geeft dit filmpje aan dat iemand veel meer is dan alleen zijn/haar stoornis!